TRX是Total Resistance Exercise的縮寫，即“全身抗阻力鍛煉”，又稱為“懸吊訓練系統”。 

TRX懸吊健身系統可以幫助訓練者完成幾乎全身肌肉的訓練，提高力量、柔韌性和核心穩定性。TRX訓練系統包括TRX懸吊訓練設備和TRX訓練棒、訓練課程和培訓教育。主要構成部件為懸吊帶、訓練棒、主繩、手柄和足環組成，只要找到一個懸吊點，不論是家、宿舍還是戶外都能成為健身場所。

TRX STC 懸吊訓練帶課程，懸吊訓練帶，起源于美國海豹突擊隊，是TRX的旗艦產品，通過抗衡訓練者的自身重量，利用訓練工具進行上百種不同的訓練方式，從而提高訓練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性。

TRX RTC 功能訓練棒課程，發明者為美國奧林匹克跆拳道運動員,專為格斗訓練和物理治療而進行的創新型訓練方式，通過利用訓練棒和阻力繩進行不同的旋轉和阻力訓練，從而提高用戶的旋轉爆發力和核心力量

TRX FTC 功能訓練課程，FTC的課程不同于市面絕大多數其他課程，是教授單一訓練形式或工具的訓練方法和原理。FTC的課程是使用多種訓練形式學習TRX的基礎動作，包括板式（Plank），推（Push），拉（Pull），旋轉（Rotation），折彎（Hinge），蹲（Squat），弓步（Lunge）。我們可以將所有的復合動作歸類為這七個基礎動作，我們每個動作的執行都基于哪里需要靈活，哪里需要穩定。當我們掌握了如何執行基礎動作，我們就可以使用任何的工具或形式去執行這些動作，而不是在意我們的訓練工具。TRX的課程是希望大家可以更好的移動，更好的訓練，最終更好的教學！ 

隨著小團體課程全球化的風靡，私人教練急需掌握教授小團體課程的技能，通過對TRX GTC教學系統中層次化的教學口令和內外結合的教學技巧學習及演練，提升你對在小團體課程教學過程中的掌控能力，教學口令的有效性，給不同訓練經驗，目標及性格的客戶極致的訓練體驗，提升客戶滿意度，成為客戶心中的明星教練。